особенности групповых занятий и фитнесса

Обучение в малых группах очень весело, но также приносит результаты. Исследования показали, что групповое обучение приводит к более быстрым и лучшим результатам по сравнению с самостоятельной тренировкой. К Вашим услугам современный фитнес клуб минск доступен в удобное время по демократичной и не дорогой цене. Зная это, должно быть очевидно, что добавление тренировок в малых группах в ваш фитнес-режим - это быстрый путь к успеху. Но если вам нужно немного больше мотивации, вот еще 7 веских причин для участия в групповом.

Рутина - групповые занятия фитнесом предлагаются в одно и то же время каждую неделю. Помещение вашей групповой тренировки в ваш календарь позволяет вам выделять время и заниматься тренировками еженедельно, что значительно увеличивает вероятность того, что вы будете придерживаться программы.

Ответственность - намного легче пропустить тренировку, если вы тренируетесь самостоятельно. Может быть, идет дождь, слишком холодно, слишком жарко, ветрено, вы чувствуете себя слишком усталым ... Назовите оправдание. Намного проще взять на себя ответственность, чем в группе, где вы заводите друзей, и они ожидают, что вы будете появляться на каждой сессии. Они привлекают вас к ответственности. Подотчетность группе и инструктору - одна из самых важных вещей, которая делает групповое обучение лучше, чем самостоятельное обучение.

Установите темп - какими бы ни были настройки, независимо от того, насколько вы мотивированы, есть пределы тому, насколько усердно вы можете или будете подталкивать себя, когда тренируетесь самостоятельно. Проще идти медленнее или бросить одну или две повторения, если не считать того, что вы могли бы сделать. Групповые занятия задают темп, которому должны следовать все, и вы делаете все возможное, чтобы не отставать. Когда человек рядом с вами выжмет 10 повторений, вы тоже сделаете 10 повторений.

Здоровая конкуренция - Здоровая конкуренция - большое преимущество групповой тренировки. Большинство людей имеют соревновательный характер, когда дело доходит до фитнеса и физических упражнений. Конечно, групповые тренировки должны быть веселыми и функциональными, но в конце дня наблюдение за тем, как другие люди усердно работают и подталкивают себя, является отличным способом заставить конкурировать соки и подтолкнуть к дополнительному представителю или двум.

Мотивация и поощрение - Обучение с группой единомышленников - действительно отличный способ максимизировать результаты. Люди в группе будут поощрять друг друга сильнее толкать, поднимать больше и продолжать идти. Ободрение от других - это прекрасное чувство и мотивация.

Приспособление всех уровней пригодности - хороший инструктор будет работать с группой и приспособить различные уровни пригодности всех участвующих лиц. В Rushcutters Health мы гордимся качеством наших тренеров. Наши групповые занятия позволяют начинающим тренироваться с кем-то более продвинутым в групповой обстановке, и оба получают отличную тренировку. Вдобавок к этому новичок знаком с тем, что может сделать продвинутый человек, и у него есть, над чем работать.

Интересно - большинство групповых занятий предлагают различные упражнения с использованием различного оборудования. От тренажеров до гирь, гантелей, тяжелых сумок, медикаментов и всего, что между ними. Групповая тренировка предлагает большое разнообразие упражнений и оборудования в каждой сессии.