Навигация+

​Польза для здоровья на лыжах и сноуборде

Опубликовано Февраль 11, 2020 – 20:09

Польза для здоровья на лыжах и сноуборде. Это идеальное время, чтобы заняться физическими упражнениями и избавиться от лишних килограммов после отпуска. Время действовать сейчас, нет необходимости зимовать этой зимой! К Вашим услугам горнолыжная трасса московская область для отличного отдыха по доступной и выгодной цене. Возьмите семью и отправляйтесь на местные склоны Пенсильвании для душераздирающих тренировок на свежем воздухе, которые предлагают не только красивые пейзажи и развлечения, но и серьезную пользу для здоровья.

1. СЖИГАЕТ КАЛОРИИ

Лыжи и сноуборд - это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое может помочь семьям сжечь некоторые серьезные калории и похудеть. Максимальное количество сожженных в час зависит от веса и квалификации, но, согласно Гарвардской медицинской школе, тот, кто весит 185 фунтов, сжигает 266 калорий за 30 минут катания на горных лыжах. Начинающие могут получить дополнительный ожог калорий, идя по склону, а не используя подъемник. И для опытных лыжников, чем круче склон, тем больше калорий сгорает, потому что тело должно работать усерднее, чтобы сохранять равновесие. Хотите верьте, хотите нет, но холодная погода также способствует дополнительному сжиганию калорий, поскольку организм вынужден работать усерднее, чтобы повысить собственную температуру тела.

2. УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Проведите тренировку в спортзале на склонах этой зимой. Катание на лыжах и сноуборде сильно влияет на мышцы нижней части тела. Катание на лыжах естественным образом удерживает тело в положении приседа, что укрепляет четверные мышцы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Сноуборд также работает с некоторыми мышцами, которые могут использоваться не так часто, как лодыжки и ступни, которые задействованы, чтобы помочь управлять доской и поддерживать равновесие. УЛУЧШАЕТ ГИБКОСТЬ

Само искусство балансировки и задействования основных и ключевых групп мышц во время катания на лыжах и сноуборде делает тело более гибким. Это также помогает уменьшить мышечные напряжения и растяжения связок. Сноуборд особенно улучшает гибкость, поскольку требует, чтобы тело часто и быстро меняло направление. Как и в любом спорте, рекомендуется, чтобы семьи разработали растяжку как до дня на склонах, так и после, чтобы уменьшить вероятность травм.






Похожие публикации