Йога для початківців

Йога для початківців в домашніх умовах

Йога для початківців в домашніх условіяхЕслі ви тільки плануєте почати практикувати, то йога для початківців в домашніх умовах може стати відмінним способом освоїти основні асани, почати шлях зміцнення і оздоровлення тіла і свідомості. Для новачків важливо освоїти техніку відбудови кожної пози, щоб поки непідготовлене тіло звикали до фізичних навантажень поступово. Також перед початком практики варто ознайомитися з основними правилами побудови тренування: правильним диханням під час виконання асан, концентрацією уваги, позитивним настроєм на практику.

К Вашим услугам эффективное обучение йога профессионально для здоровья и красоты Вашего тела и души по доступной и выгодной цене. без накруток и переплат.

Переваги занять в домашніх умовах

Для початківців практикувати йогу основною перевагою тренування вдома буде можливість займатися в індивідуальному режимі, враховуючи власні фізичні можливості. У групі так чи інакше темп заняття підлаштовується під більшість, і якщо ви не будете за всіма встигати, то доведеться просто пропускати виконання деяких асан.

У домашніх умовах можна займатися в будь-який час - підлаштовуватися під розклад групових занять або графік тренера, з яким можна практикувати індивідуально не доведеться. Ви зможете самі планувати частоту і тривалість занять, практикувати, коли на це є вільний час і стільки, скільки виходить.

Удома можна краще сконцентруватися на практиці. Інші тренуються в групі не буде вас відволікати. Але ця перевага є тільки у тих, у кого вдома панує спокійна атмосфера.

Складнощі самостійних тренувань

Новачки цілком можуть знайти ролики з докладними описами будь-яких асан і зібраними комплексами, в яких практикуючі тренери описують відбудову поз. Але початківцям практикам складно самостійно визначити, чи правильно вони відбудовують асани. У разі занять з тренером, фахівець буде спостерігати з боку, чи правильно ви входите в позу, може допомогти зайняти правильне положення, підказати секрети швидшого досягнення бажаного результату і допоможе вийти з асана правильно, безпечно. Такого переваги у практикуючих йогу будинку немає.

Заняття в домашніх умовах іноді закінчуються травмами різного ступеня тяжкості. Неправильне виконання асан, призводить до розтягування, розривів зв'язок, падінь і ударів після них, якщо початківець практикуючий прагне виконати непосильні навантаження. На тренуванні з тренером ймовірність цього значно нижче, так як фахівець спостерігає за станом кожного займається.

Відповідні для початківців пози

Асани для початківців повинні бути простими і доступними для виконання навіть людьми без попередньої фізичної підготовки.